Desember 01, 2017
Mangga merupakan salah satu buah yang cukup terkenal di Indonesia, banyak sekali jenis buah mangga yang tumbuh di Indonesia seperti buah mangga harum manis, mangga indramayu, mangga manalagi, mangga gedong dan masih banyak lagi jenis buah mangga yang lainnya. Buah manggu juaga merupakan buah musiman yang hanya ada pada musim-musim tertentu saja, walaupun ada pada bukan musimnya pasti mahal harganya.
Berikut ini merupakan beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah mangga muda, diantaranya yaitu :
Karbohidrat 17,00 g,
Gula 14,8 g,
Diet serat 1,8 g,
Lemak 0,27 g,
Protein 0,51 g,
Vitamin A equiv. 38 mg (4%),
Beta-karoten 445 mg (4%),
Thiamine (Vit. B1) 0.058 mg (4%),
Riboflavin (Vit. B2) 0,057 mg (4%),
Niacin (Vit. B3) 0,584 mg (4%),
Asam pantotenat (B5) 0,160 mg (3%),
Vitamin B6 0,134 mg (10%),
Folat (Vit. B9) 14 mg (4%),
Vitamin C 27,7 mg (46%),
Kalsium 10 mg (1%),
Besi 0,13 mg (1%),
Magnesium 9 mg (2%),
Fosfor 11 mg (2%),
Kalium 156 mg (3%),
Seng 0,04 mg (0%).
1. Mampu Meminimalisir Yang Menangkal Radikal Bebas
Dengan khasiat mangga muda ini anda pun bisa mengambil manfaatnya itu Anda bisa terhindar dari radikal bebas karena terdapat kandungan serat di dalam buah mangga muda ini. Sehingga membantu untuk melarutkan makanan selain itu juga terdapat selulosa yang baik untuk tubuh manusia dan andapun bisa terhindar dari penyakit yang diesbab kuman pada sistem pencernaan dan lainnya.
2. Mampu Melancarkan Saluran Pencernaan Tubuh
Jika perut Anda terasa tidak nyaman akibat terlalu banyak gas dan juga sembelit, konsumsilah mangga muda. Buah ini tinggi akan alkali yang dapat membantu dalam mengobati sembelit. Selain itu, Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dengan mengonsumsi campuran mangga muda dengan madu dan garam.
3. Mampu Menurunkan Berat Badan
Serat yang terkandung dalam buah mangga muda ini aku sangat baik untuk memberikan Efek menurunkan berat badan. Hal ini mampu membantu pembakaran lemak dalam tubuh.Jadi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan anda cukup mengonsumsi buah mangga muda ini sangat baik tentunya.
4. Mampu Mencegah Penyakit Jantung
Khasiat mangga muda untuk kesehatan yang lain dan tak kalah dasyat yaitu dapat mencegah penyakit jantung. Kandungan kalium yang cukup banyak pada mangga muda bermanfaat untuk menjaga denyut jantung tetap stabil dan terkendali. Selain itu, kandungan serat pada mangga muda juga dapat membuang lemak jahat melalui saluran pencernaan, sehingga darah menjadi bersih dan terhindar dari plak penyebab penyakit jantung
5. Menurunkan Resiko Stroke Pada Tubuh
Di dalam buah mangga ini terdapat zat kalium yang sangat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit stroke yang bisa terjangkit pada setiap orang. Jadi hal tersebut akan sangat baik, maka Anda yang tidak ingin terkena penyakit stroke dengan darah tinggi tentunya.
6. Mempercantik Kulit Tubuh
Buah mangga buah mangga muda ini ternyata juga sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan kulit hangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menguatkan kulit ataupun kuku anda.
7. Meminimalkan Morning Sickness
Tak hanya itu saja, ternyata manfaat mangga muda untuk ibu hamil dapat anda optimalkan. Buah ini dapat meminimalkan frekuensi keluhan saat masa kehamilan seperti morning sickness dan mengurangi intensitas pada wanita hamil. Oleh karena itu, bagi para calon ini mengalami morning sickness. Cobalah untuk mengkonsumsi buah ini.
8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mangga muda memiliki kandungan senyawa yang bersifat antioksidan, sehingga dapat menahan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.Kandungan vitamin C dalam mangga muda yang cukup berlimpah juga sangat bermanfaat memperkuat imunitas tubuh terhadap berbagai macam penyakit, seperti anemia, TBC, kolera, diare, hingga kanker.
9. Menjaga Kesehatan Hati
Buah mangga muda ini mengandung zat besi yang cukup banyak dan salah satu fungsinya yakni untuk menjaga hati agar tetap sehat. Tak hanya itu saja, mangga muda juga dapat membersihkan usus dari berbagai infeksi bakteri yang dapat menimbulkan penyakit berbahaya.
10. Membantu Proses Diet
Ingin tubuh yang ideal? Ternyata khasiat buah mangga muda juga dapat digunakan sebagai diet. Karena serat pangan larut di dalam buah ini dapat memberikan kesan kenyang cukup lama dan mengurangi anda untuk ngemil yang dapat menyebabkan menggemukkan badan.
11. Untuk Anti Aging
Selain untuk mengatasi masalah kesehatan tubuh, manfaat buah mangga muda ternyata juga berguna untuk kesehatan kulit Anda. Vitamin C dalam mangga muda merupakan salah satu dari 5 vitamin yang sangat baik untuk kulit Anda. Vitamin C pada mangga muda dapat mengatasi masalah kulit keriput, mencerahkan kulit dan menguatkan kuku. Hal ini karena, vitamin C terkenal sebagai penangkal radikal bebas yang sangat baik untuk tubuh.
12. Kaya AkanVitamin C
Buah mentah yang mengandung banyak vitamin C bantu penuhi kebutuhan kalsium tubuh sehingga membuat tulang kuat. Nutrisi penting juga membantu tubuh melawan peradangan, dan membuat pembuluh darah jadi kuat sehingga lebih elastis. Vitamin C berperan dalam penciptaan sel-sel darah yang baru dan membantu menyerap zat besi serta mencegah pendarahan..
13. Menyehatkan Mata
Selain kaya akan vitamin C, buah mangga juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Satu cangkir irisan mangga menyediakan 25 persen kebutuhan harian vitamin A, Itu menunjukkan bahwa mangga berkhasiat untuk mencegah berbagai penyakit mata seperti rabun ayam. pelunakan kornea, kekeringan pada mata, gatal-gatal pada mata dan masih banyak lagi yang berhubungan dengan mata. serta VitaminC juga bermanfaat dalam penyerapan zat besi agar tidak terjadi pendarahan.
14. Meningkatkan Memori
Buah mangga memiliki kandungan jumlah asam glutamin yang cukup memadai, senyawa ini sangat bermanfaat khususnya untuk meningkatkan memori.
Kulit lembut dan bersinar
- Kandungan serat dalam mangga sangat tinggi, termasuk juga Vitamin A yang sangat bermanfaat untuk kulit, mencegah kusam, mencegah pori-pori terbuka,dan mengatasi masalah jerawat, serta menghaluskan siku, lengan dan lutut.
- Mengkonsumsi mangga secara teratur membuat warna kulit terlihat lebih merata, lembut dan lebih bersinar.
- Vitamin C, dalam buah ini juga membantu pembentukan kolagen, yang membuat kulit lebih sehat. Phenol dan enzim dalam mangga baik untuk kecantikan kulit dan rambut, karena mangga mengandung vitamin B-3 dan B komplek yg sangat berguna untuk rambut.
Itulah beberapa khasiat buah mangga untuk kesehatan tubuh serta kecantikan wajah, semoga bermanfaat bagi kita semua.
Terima Kasih
Terima Kasih
